[...] nerwowo, więc zimny prysznic i kolejne 500 km jazdy, łącznie z postojami w tamtą stronę trasa zajęła nam 21 h :-) Jednak udało się ogarnąć nocleg wcześniej w miejscu , gdzie i tak mieliśmy spać tydzień , więc już następnego dnia od rana cieszyliśmy się takimi widokami: Brela https://i.imgur.com/w6V2yTR.jpg WODA 26-27 stopni, prawie jak [...]
[...] jogginów są bardzo intensywne niemal w każdym znaczeniu... Czemu więc ktoś miałby rezygnować z regulowania przepływów energii i poprawy zdrowia tą drogą na rzecz np. aikido, gdzie można sobie nawet zwichnąć obojczyk gdy ktoś zlekceważy rzut (co sprawdziłem, lecz nie żałuje:). Czyżby odpowiedzią miał być bardziej wyrazisty aspekt walki? Aby [...]
[...] spokojnie można to zrobić z 40 minutami -) podobna sprawa jest z długim dystansem 9,30 można zrobić dryfując na etapie. Trasy długiego dystansu z pod znaku IM nie wiem gdzie są płaskie na pewno na Hawajach -) a z innych Barcelona bo tam trasa wzdłuż linii brzegowej, na pewno Emilia Romagna we Włoszech tam według profilu trasu płasko jak na [...]
[...] tu masz wolną ręke sam wybierasz trase (do wszystkich rozbiegan preferowałbym cross) mysle, ze około godziny Dzień VI -rozgrzewka -2x3000 przerwy 8-10minut w marszobiegu I tu jest jeden z tych treningów, gdzie musisz wypluwać płuca, czyli te 3000 dosyć szybko Tutaj 2dni przerwy i zaczynasz cykl od nowa. W połowie lutego przydałoby sie zmienić zdr
[...] koszmar. Naprawdę mnóstwo ludzi startujących w BIEGACH z przeszkodami wcale nie biega na treningach, albo coś tam pobiegają 1-2x w tygodniu. Z drugiej strony rozwijają się tory Ninja - zwykle ok. 100m gdzie są same przeszkody. Ja póki co obserwuję i ciekawa jestem w jakim kierunku to pójdzie i czy te nowe zasady się sprawdzą na dłuższą metę.
[...] jak parodia tańca towarzyskiego. Wiadomo, że metodyki sportowej to nie zastąpi ani nawet jej nie dorówna-ale trening w parach nie zawsze jest klepaniem utartych schematów, gdzie jeden udaje, że atakuje a drugi udaje, że się broni. Ataki mogą być ostre, urozmaicone, zmieniane w trakcie techniki, przeciwnik może się wyrywać, oporować a nawet [...]
[...] dla kobiet i starają się te przeszkody dostosować do naszych możliwości, jest lepiej niż było ale nadal niektórych ponosi fantazja (np. ostatnie Mistrzostwa Polski gdzie w limicie jeśli dobrze pamiętam ukończyła 1 albo 2 zawodniczki i w trakcie biegu był zmieniany limit, żeby podium nie było puste %-) ). Nadal jest tak, że na 30-50 [...]
[...] już jem to staram się wybierać to mające jak najwięcej żelaza (w tym również wątróbka), a poza tym czasem po prostu łatwiej jak robię to samo dla mnie i dla męża. Chociaż i tak u nas mięso jest w towarzystwie dużej ilości warzyw, często robię różne "gulasze" gdzie nie tylko są warzywa ale też strączki, mięso jest wtedy dodatkiem a nie podstawą.
[...] - gorsze nudy niż bieżnia %-) Albo 400 wall ball na treningu - ja 2x75 z długą przerwą pomiędzy seriami robię łącznie ok 17 minut ;-) O ile taki ogólny trening pod Hyroxa, gdzie robi się wszystkiego po trochu jest fajny (lubię pchanie sanek, wykroków nie lubię ale to zawsze w bieganiu pomoże więc ok) o tyle chcąc uzyskać lepszy wynik trzeba [...]
[...] "nie mozna cale zycie kierowac sie tym ze czuje sie ze weszlo bo czesto nijak to ma sie w przelozeniu na wielkosc obwodu" Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? "a krazenie wokol [...]
[...] inni ale ich nie liczę. (Za 20 lat najwięcej będzie żółtków.) Polaków wypierają ruski gdyż co to jest 1000 euro. Czy za 4000zł można godnie żyć a co dopiero we Francji gdzie bułka kosztuje 4euro.Dla rusków jest to raj więc idą. 1000 e starcza jedynie na alkohol i brudne d***** z ulicy. Ale skąd jest tam tylu francuzów przecież jest to legia [...]
Suchutko jest. :-D I siedzi ci w sumie tam gdzie mi (dół pleców) - daj cynka jak to atakujesz (chyba, że po prostu czekasz aż zejdzie) :P U mnie ten dół plegara to tez zmora i też mi tam teraz najwiecej fatu siedzi... Zaczęło w widoczny sposób cosik schodzić dopiero pod koniec redukcji ale i tak nie zlazło jak widać. Podejrzewam ze powodem było [...]
[...] ale ogólnie trening wyszedł i tak zayebiście. Widzę, że przy nowych ćwiczeniach pierwsze serie idą ok, a potem flak hehe. Szczególnie dało się to zauważyć przy francuzie, gdzie w ostatniej serii dodałem tylko 5kg, a zrobiłem o połowę mniej powtórzeń. Poza tym świetne, nowe dla mnie ćwiczenie, unoszenie sztangi przed siebie podchwytem. Co [...]
No dając produkty pszenne białe tego błonnika będzie mniej niż przy razowych/pełnoziarnistych. Co do tłuszczów bez większej filozofii. Tak jak pisałem, najwięcej jest ich tam, gdzie największa kaloryczność. Czyli pierwszy i ostatni posiłek.
jaja jaja jaja a gdzie warzywa???????????????????????????????? sciaganie podchwytem rob na takiej szerokosci na jakiej najwiecej podnosisz, jednak z drugiej strony moze lepiej na takiej szerokosc na jakiej najmocniej bic wejdzie czyli max wąsko .... najprawdopodobniej odchylanie w tył jest cool
[...] biegowki naturalne i najkrotsza sesje w tygodniu bede biegal wlasnie w naturalnych butach. Udalo mi sie poplywac, a wlasciwie odbyc trening w wodzie. Po ostatniej lekcji, gdzie poogladalem sobie swoje wyczyny nagrane na video, po lekturze kilku pozycji o plywaniu, porownaniu zawartej w nich wiedzy z tym co ostatnio pokazal moj komputerek [...]
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Pomiary te są robione w moim obecnym treningu, gdzie robię po 14-15 powtórzeń w serii i 60 sek przerwy pomiędzy seriami PRZYSIAD TYLNI (robię to na maszynie smitha - nie mam stojaków na siłce aby zrobić to wolnym [...]
[...] bo okres ma być lekki ale zadaniowy a na stare ftp na ten moment jest za wysokie żebym zrobił plan na dobrych mocach i tętnach co widziałem dzisiaj na 3minutówkach gdzie 300W dawało tętna pod 180 a powinno być nie więcej niż 170 więc takie 15W mniej powinno być ok ale jeśli będzie dalej za wysoko to utnę jeszcze dziesięć, nie mam parcia [...]
[...] idealny typ sylwetki :-D To już kwestia co się komu podoba ;-) Osobiście staram się nie narzekać, bo genetyki i tak nie oszukam, ale wiadomo, że najczęściej wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma i momentami chętnie pozbyłabym się szerszych bioder i dołożyła trochę na górę (wiadomo gdzie |-)) albo przynajmniej zachowała moje proporcje, ale w dwa razy [...]
[...] lektyn pokarmowych, które po wniknięciu do krwiobiegu nie wywołują żadnych reakcji systemu odpornościowego, czyli mogą swobodnie krążyć, niesione prądem krwi, i dotrzeć tam, gdzie im się spodoba. Pytanie brzmi: gdzie osiądą? Musimy pamiętać, że każda z lektyn niesie w sobie informację genetyczną, czyli swoisty klucz świadczący o powinowactwie do [...]